25
Oct
2012
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L’athlétisme

Charlotte, Classe de Karina

Premièrement, savez-vous ce que c’est, l’athlétisme?

L’athlétisme est un sport divisé en trois parties : le saut, le lancer et la course (et même une épreuve de marche!).

En course, on fait de l’endurance, du sprint et des courses diversifiées (course relais, course en intervalles, course de brouette humaine…).

En lancer, on lance  des poids, des javelots, des disques, des balles… avec ou sans élan.

En saut, on saute en longueur, en hauteur, par-dessus des haies et parfois à la perche!

 

Cette année, je fais partie d’un club d’athlétisme où l’on se réunit chaque mardi soir, à l’extérieur pour la session d’automne, et on court en groupe (mon groupe, c’est les 11-12 ans). Le cours dure 1h20, de 6h30 à 7h50 et s’allonge parfois jusqu’à 8h00. Dans ces cours, on  alterne entre les exercices et la course.

Dans mon club, il y a deux sortes d’exercices, les Dynamiques et les Explosions. Les Dynamiques sont des exercices plutôt lents. Ils travaillent la musculation et la souplesse.  Les Explosions, eux,  sont des exercices où l’on donne notre maximum. Par exemple, si mon entraineuse dit de sauter en période  d’Explosion, on doit sauter le plus loin, le plus haut ou le mieux possible. Aussi, en Explosions, on fait des exercices qui consistent à se placer dans une position qui diffère chaque fois (assis en indien, en push-up…). Une fois dans cette position, on attend le signal. Lorsqu’ il est annoncé, on fait un sprint sur une courte distance.

En athlétisme, on fonctionne avec le pourcentage. Je vous donne un exemple : si on nous demande de courir à 80%, nous devons courir à 80% de notre vitesse maximale de course.

Mon cours se passe à la piste Étienne-Desmarteaux où nous avons accès à une piste de course éclairée le soir et à des terrains verts aux alentours. Chaque tour de cette piste équivaut à 400 mètres.

Et voilà, je pense que j’ai fait le tour de ma passion! Merci d’avoir lu mon article!

 

Ecrit par Isabelle dans : 456C,Sports | Tags :

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